Magnesium & Knochen

Magnesium & Knochen

Magnesium für gesunde Knochen und Zähne

Warum brauchen Knochen Magnesium?

Knochen wachsen nicht nur in Kindheit und Jugend. Auch bei Erwachsenen erneuert sich das Knochengewebe laufend. An diesen Auf- und Abbauprozessen ist Magnesium wesentlich beteiligt. Denn was die wenigsten wissen: Magnesium stabilisiert die noch nicht mineralisierte Knochengrundsubstanz und hat Einfluss auf die Mineralisierung und das Wachstum der Knochen.

Magnesium: Wichtig für gesunde Knochen

So hat Magnesium Anteil daran, dass der Organismus Calcium verarbeitet und die Knochen die erforderliche Härte und Stabilität bekommen. Ohne Magnesium kann Calcium seine Aufgabe für die Knochen nicht erfüllen – dadurch sinkt bei unzureichendem Magnesiumgehalt auch der Calciumspiegel.

Knochen verlieren im Alter an Substanz

Im Laufe der Jahre verlieren unsere Knochen auf natürliche Weise an mineralischer Substanz. Der Gehalt der Mineralien nimmt ab, die Knochen werden leichter und verheilen schlechter. Das ist ein völlig normaler Progress. Bei stark verminderter Knochendichte spricht man von Osteoporose (Knochenschwund). Frauen sind davon doppelt so häufig betroffen wie Männer. Dies hängt von den Hormonveränderungen im Zuge der Wechseljahre zusammen.

Hätten Sie’s gewusst?

Pro Jahr tauscht unser Körper rund 10 Prozent der Knochensubstanz aus. Das bedeutet: In Ihrem Leben wird Ihr Skelett drei- bis viermal komplett aufgebaut!*

  • Täglich Magnesium zuführen

    Täglich Magnesium zuführen

    Magnesium spielt für den Erhalt normaler Knochen eine wichtige Rolle. Achten Sie daher auf Ihre tägliche Magnesiumzufuhr über eine magnesiumreiche Ernährung und ergänzen Sie bei Bedarf Ihre Nahrung mit Magnetrans® 375mg ultra, direkt-granulat oder trink-granulat.

  • Calcium und Magnesium in Balance halten

    Calcium und Magnesium in Balance halten

    Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Calcium und Magnesium. Da die beiden Mineralien auf verschiedenen Wegen im Darm aufgenommen werden, können sie gleichzeitig eingenommen werden.

  • Übergewicht mindern

    Übergewicht mindern

    Das Skelett trägt die gesamte Körpermasse. Ergo: Wer zu viel davon auf den Rippen hat, belastet die Knochen stärker als nötig. Gewicht reduzieren trägt daher zu gesunden Knochen bei.

  • Alkohol und Nikotin meiden

    Alkohol und Nikotin meiden

    Alkohol geht buchstäblich an die Knochensubstanz: Studien zeigen, dass hoher Alkoholkonsum die Knochendichte vermindert. Das gleiche gilt für Nikotin.


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Was Sie zu Magnesium noch wissen sollten

*Quelle: http://www.mefa.jena.de/images/stories/dokumente/histo/Knochengewebe/Kno.3Matrix-L.zyklus.pdf

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