Wie kommt es zu Magnesiummangel

Zwei Faktoren beeinflussen die Magnesiumversorgung eines Menschen: Zum einen die tägliche Zufuhr von Magnesium über die Nahrung, zum anderen ein eventuell erhöhter Bedarf in bestimmten Situationen oder ein verstärkter Verlust, zum Beispiel durch Krankheiten.

Hier ein Überblick über die wichtigsten Ursachen für einen Magnesiummangel:

Erhöhter Umsatz von Magnesium im Körper, zum Beispiel bei

• Freizeit- und Leistungssportlern
• Schwangeren und Stillenden
• Jugendichen im Wachstum
• Menschen in Stress-Situationen

Verminderte Aufnahme von Magnesium mit der Nahrung, zum Beispiel bei

• Älteren Menschen
• Diäten und einseitiger Ernährung
• Störungen der Nährstoffaufnahme im Magen-Darm-Trakt
• Durchfällen und Fettstühlen

Erhöhte Magnesiumausscheidung über Urin und Schweiß, zum Beispiel bei

• Diabetikern
• Freizeit- und Leistungssportlern
• Regelmäßigem Alkoholkonsum
• Einnahme bestimmter Medikamente (z. B. Diuretika, Corticoide, Anti-Baby-Pille, Antibiotika, Chemotherapeutika)
• Krankheiten, die eine erhöhte Magnesium-Ausscheidung bedingen (z. B. einige Nierenerkrankungen und Schilddrüsenerkrankungen)